身体放松

找一个安静的地方坐下来 准备放松吧 首先 调整你的呼吸 做几个很舒服很轻松的呼吸 然后慢慢的吐出去 对 你可以闭上眼睛 当你闭上眼睛 大脑就知道你要放松了 感觉